Anda mungkin tak bisa menghilangkan pilek atau flu sama sekali,tapi dapat mengurangi keparahan dan durasi.
langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengenali tanda-tanda
sehingga dapat mengambil tindakan yang tepat.Bersin,hidung meler dan
sakit kerongkongan adalah tanda-tanda pilek.Demam,sakit kepala,sakit di
seluruh tubuh dan lelah yang luar biasa.
Cara Mengatasi
Untuk pilek,coba dapatkan vitamin C 1000 mg dapat meningkatkan aktivitas
sistem imun hanya dalam waktu 5 jam.Jika anda terserang flu,periksakan
diri ke dokter untuk mendapatkan obat resep yang dapat mencegah virus
memperbanyak diri di dalam tubuh jika diminum dalam waktu 48
jam.Meminimalisir simptom dan mengurangi lamanya sakit antara 1 atau 2
hari.
Vitamin C dan beta karoten adalah antioksidan yang Ampuh
dalam pembasmi virus dan sering ditemukan dalam makanan.Antioksidan dan
menstimulir fungsi imun dan membantu tubuh memerangi penyakit dan
infeksi.
Terapi Makanan
makanan tertentu dapat membantu meningkatkan imunitas sehingga tubuh
dapat memerangi infeksi seperti flu.Terdiri dari:Makanan-makanan kaya
vitamin C ;jeruk,lemon,grapefruit,pepaya,stroberi,jambu
biji,kol,brokoli,paprika hijau.Makanan-makanan kaya beta karoten;labu
kuning,ubi jalar,brokoli,bayam,peach kuning yang segar atau yang
dikeringkan.
Makanan-makanan kaya asam lemak omega 3 ;ikan berlemak dan makanan yang
diperkaya omega 3. Asam lemak omega 3 mempunyai fungsi yang sama,dan
produk-produk yogurt yang mengandung lactobacillus dan atau kultur
bifidobacterium,meningkatkan imunitas dengan menstimulir tubuh
memproduksi senyawa yang disebut cytokines,yang memerangi infeksi.
Makanan-makanan kaya zinc seperti ikan,seafood,terutama kerang segar dan
kerang kalengan,daging,susu,unggas,telur,keju,selai kacang,padi-padian
dan sereal yang tidak diolah.Zinc elemen jejak penting,juga menstimulir
tubuh untuk memerangi infeksi seperti flu.
sumber Aura
Selasa, 03 Juli 2012
Bagaimana Mengatasi Pilek/flu
0 komentar:
Posting Komentar